Keep官方版app2026优化升级版 v9.0.0

Keep是一款集多种健身功能于一体的手机应用，专为希望提升运动体验的用户设计。提供丰富的训练课程，如跑步、瑜伽和骑行，满足不同健身水平的需求。用户可以根据自身情况创建个性化的训练计划，并实时记录自己的运动数据，以便随时评估和调整健身进度。Keep的界面友好，操作简便，使得所有用户都能快速上手。平台还有一个社交模块，让用户能够分享自己的运动成就，与朋友互动，共同激励。想减肥、增肌，还是提升体能，Keep都能提供全方位的指导，成为你可靠的运动伙伴。

应用功能

1、训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景；

2、拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，运动不再是孤独的坚持；

3、量体裁衣，多种健身训练供你选择；

4、全面记录用户运动数据，形成数据中心；

5、陪伴式跑步，让跑步不再孤单；

6、分享运动成果，一起进步；

7、跑步全程语音，指导你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你；

8、健身、跑步、骑行、计步、以及跑步机数据全部可记录，形成数据中心，全面了解你的运动情况。

Keep安卓版使用攻略

1、下载进入keep app，在首页的上方可以看到跑步等记录公里数；

2、你也可以在我的页面中点击左上角功能；

3、然后点击今日运动选项；

4、点击开始跑步；

5、点击开始按钮，在户外或跑步机中开始进行跑步即可记录跑步公里数。

应用亮点

1、瑜伽&冥想

Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日放松。

全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

2、跑步更有趣

跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速。

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动。

音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步。

3、女性专属

给不同阶段的你适合的训练。

生理期舒缓训练，缓解身体不适。

美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好。

产后恢复训练，做最健康的妈妈。

4、个人数据中心

健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机… 所有运动数据一站式记录。

时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变。

5、运动社区

用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活。

向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟。

在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流。

在Keep社区，找志同道合的好肌友。

6、智能训练

个性化定制，根据经验水平及个人健身进行智能编排，打造出最适合你的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划。

真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导。

Keep Class 打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步。

7、海量专业课程

增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身。

瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳。

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己。

HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里。

更新日志

最新版本：v9.0.0 更新时间：2026-04-27

Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！

本次升级，我们让 AI 深度融入每一处运动细节，为你带来更专业、更便捷、更具陪伴感的运动体验：

免费课程随心练：万节专业精品课程全面开放免费跟练，海量优质资源随心选，想练就练。

日程管理更科学：AI 教练升级底层模型，化身你的日程管理助手，科学定制周期计划，帮你精准掌控运动节奏，每一练都有迹可循。

运动体验更流畅：一键开启跑步、健身、骑行等多种模式，AI 语音全程陪伴指导，让运动记录变得自然简单。

AI 数据解读更透彻：数据不止是记录，更是洞察。AI 深度解析你的运动表现，读懂每一次蜕变，为你建立更懂你的专属运动档案。