now冥想正念冥想app v5.1.8

个性化定制您的冥想之旅，解锁深沉睡眠的秘密，与失眠挥手告别，体验压力消融、焦虑褪去的宁静，踏上自我修复与当下的专注之旅，让心灵重归平和。Now冥想app是一款专注于增强内心平静和提升精神健康的安卓app，它为用户提供了广泛的冥想练习，帮助缓解压力、焦虑和睡眠问题，无论是初学者还是有经验的冥想者，都能满足各种需求，Now冥想通过引导用户进行呼吸练习、身体扫描和专注冥想等活动，帮助用户放松身心、提高集中力和专注力，它还有定制化计划，根据用户的个人需求和目标，为他们量身打造适合的冥想方案，Now冥想还具备灵活性，用户可以根据自己的时间和位置选择短暂的冥想练习，让冥想成为生活中的一部分。

Now冥想软件功能

【课程】丰富全面的正念冥想课程体系，课程难度循序渐进。无论你是初学者还是练习多年的冥想者，都能轻松找到适合你的冥想课程。

【训练营】线上线下多种形式，社群为基础的集体学习，大咖导师深度保姆式陪伴练习，随时答疑解惑，克服惰性拖延症，让自己成为更好的自己。

【睡眠专区】助眠冥想、睡眠故事、睡眠音乐、白噪音、助眠脑波。帮助你有效改善失眠，提升睡眠质量

【课程分类】

入门、进阶、职场、生活场景、人群、睡眠、音乐、白噪音、减压、专注、疗愈、情绪管理、人际关系、个人成长。满足生活方方面面各种需求

Now冥想适合人群介绍

·有睡眠症状困扰的人（难以入睡，频繁醒来，多梦，失眠）的人

-长期精神紧张、生活压力大、容易焦虑的人

-专注力差，总是注意力不集中的人

-考试和课业压力大的学生

-追求平和身心的冥想练习者

-想要提升自我，变得更美好的人

Now冥想会员购买流程：

1、打开软件，在“我的”页面找到并点击方框内的“立即开通”；

2、在这一界面，选择您的会员购买类型和时间期限，然后找到并点击“立即开通”。

软件特色

1、成长蜕变，遇见全新的自己

-跟随Now，开启个人冥想练习计划，来一场自我成长蜕变吧

-放松冥想空间：释放自己，安住当下，倾听内心，获得由内而外的放松与平静

-基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、冥想助眠、思维训练、觉察情绪、清理思绪等

-场景冥想包括：快速入眠、独处、放松、专注、减压、沮丧、晚安、休息、人际关系等

2.大自然声：和万物一起共生共感

-畅享天地万物之声，由耳到心的放松

-正念冥想声音融合脑波音乐，感受冥想的力量

-声音场景包括：雨天、水鸟、动物、森林、鲸鱼、流水、蝉鸣、瀑布、落叶、雨林等

3.晨间冥想：开启你美好的一天

-每日正念练习5-10分钟冥想，平和内心，高效学习，快乐生活

-清晨冥想：一呼一吸间，跟随冥想引导，感受爱的力量

-感恩冥想：万物并作，吾以观复，感恩他人幸福自己

-晨间呼吸冥想：放下焦虑与担忧，清除杂念与压力，开启美好的一天

4.睡眠故事：助你晚安又好梦

-专业冥想内容、白噪音乐，陪伴你的睡前时光

-想象冥想带你领略世界美景，身临其下，温情助眠

-睡前与天使定制一个美妙的梦境，卸下疲惫去赴约

-睡眠故事包括：暮色下的海滩、雪中的小屋、自然漫步、森林之心、漫游大理、桃花溪等

5.睡眠监测：好好睡觉青春不老

-轻松了解睡眠趋势、睡眠质量和睡眠习惯模式，反映你的真实睡眠情况，

-睡眠助手帮助您更轻松地入睡，早日get健康好睡眠

-捕捉你在睡眠过程中的梦话以及鼾声，深层次的分析呼吸状况

-记录你的磨牙声和宠物声，感受且分享你的睡眠乐趣，

-睡得多≠睡得好，高质量的睡眠让你倍感轻松且充满活力，工作效率更高、精神状态更好

更新日志

最新版本：v5.1.8 更新时间：2026-04-23

冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下

-【会员挑战赛】火热进行中！助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力；

- 练习页新增今日冥想进度环，定制练习目标，放松减压，助眠修心；

- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心；

- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，给你有温度的体验感；

- 睡眠上新【睡前快速缓解焦虑】：帮你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态！

-【修复】其他已知问题，欢迎随时指教，给你更好的Now冥想！

-睡眠冥想上新：耳边的温柔安慰

-会员计划上新：30天正念身心疗愈计划

-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想

-瑜伽版块：运动健身健心两不误